El Metodo Pilates (MP) es una tecnica de acondicionamiento fisico dirigida tanto al desarrollo del cuerpo como de la mente. Fue ideada por Joseph Pilates y ha ido evolucionado hasta convertirse en un metodo que prepara al cuerpo para realizar las actividades de la vida cotidiana de forma consciente, asegurando su eficacia y su seguridad. En el origen del Metodo Pilates se mezclan los principios de la gimnasia, las artes marciales y el yoga. El Metodo consiste en una serie de ejercicios que trabajan el cuerpo de forma integrada, esto es, en cada movimiento realizado se implicara a mas de una articulacion que se mueve en diferentes planos de movimiento. Los movimientos se realizan de forma consciente, centrandose en el entrenamiento conjunto de la mente y el cuerpo, y se busca la economia del movimiento, reclutando solo la musculatura implicada y repartiendo el trabajo en varios grupos musculares evitando saturar uno solo. Estas caracteristicas lo diferencian de otras tecnicas que se aplican en el mundo del Fitness y le dan el caracter de ejercicio funcional, es decir, que ejercita al cuerpo para desarrollar de forma optima las actividades de la vida cotidiana."
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